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参考消息网10月19日欧洲通讯社报道称，随着秋意渐浓，气温骤降，诊所再次因感冒而人满为患。社交平台上也出现了各种声称能缓解感冒症状的“家庭窍门”，从在床头柜上放洋葱到生吃大蒜、过量服用维生素C等。然而，这些方法很多都缺乏科学证据，甚至可能适得其反。专家表示，虽然大多数感冒会在一周内自行消失，但最好的“处方”仍然是补充水分、休息和常识。西班牙全科医生和家庭医生协会内分泌与营养学组负责人瓜达卢佩·布雷（Guadalupe Bray）针对社交平台上广泛流传的“预防感冒的小窍门”给出了专业见解。方法：将洋葱放在房间或床头柜上：没有科学证据表明洋葱可以吸收病毒或改善症状，而且其气味会刺激眼睛和呼吸道。吃生大蒜：生大蒜含有体外抗菌活性较弱的化合物，但尚未被证明可以治疗或预防感冒。此外，生吃大蒜会刺激胃部。蜂蜜缓解夜间咳嗽：根据世界卫生组织和美国数据库Cochrane Reviews的研究，蜂蜜可以缓解1岁以上儿童和成人的咳嗽症状，改善睡眠质量。服用锌（片剂或糖浆）：证据相互矛盾，表明感冒后24小时内服用锌可以缩短病程，但锌会引起恶心和味觉障碍等症状，过量服用可能会中毒。额外补充或预防性摄入维生素 C：对于一般人群来说，这并不能预防感冒。对于处于身体应激状态的人（运动员、军人），有可能稍微缩短病程。有属。紫锥菊或其他草药：相关研究结果差异很大。大多数研究表明，其效果与安慰剂没有显着差异，且其有效性尚未得到证实。用盐水漱口：用盐水漱口可以减轻局部炎症，缓解轻度喉咙痛。这是一种安全有效的补救措施。盐水洗鼻：盐水可以缓解鼻塞，消除鼻塞，提高舒适度。安全且强烈推荐（也适合儿童）。用热水熏蒸或吸入：病毒不会被消灭。它可以暂时缓解鼻塞，但有烧伤的风险。加湿器：加湿器可以保持呼吸道湿润，减少刺激（尤其是在干燥的环境中），如果您定期清洁设备，加湿器会非常有帮助。苏ps和热饮：汤和热饮可以帮助您保持水分、增加舒适度、清理鼻窦并保持体温。事实上，布莱指出，在社交平台上流通的自我管理产品的真正风险在于它们可能相互作用或有毒。例如，他说，服用锌补充剂或大量维生素 C 会导致恶心、腹泻和肾脏损害。他还指出，这些家庭疗法可能会延迟诊断，因为感冒的症状可能是流感、冠状病毒感染和细菌感染的症状，而这些疾病需要不同的治疗。 “互联网上出现的假家庭疗法大多是不受监管的产品或没有健康控制或安全标签的所谓‘天然产品’。”此外，某些成分（例如过量的薄荷醇或精油）可能对儿童有毒或有刺激性。 Bligh 强调，大多数人在感冒后补充钙剂后可以在 7 至 10 天内康复。重新、补水和休息。 “这些‘流行疗法’可能会产生一种错误的控制感，甚至可能是危险的。”最有效的预防措施仍然是勤洗手、保持室内通风、避免与感冒患者密切接触。他补充道。 （作文/韩超）
（点评人：王云海）
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